UNBROKEN BOX es el primer centro de acondicionamiento físico basado en la metodología Crossfit de la ciudad de Florencia. Desde 2015, UNBROKEN BOX le apuesta a implementar alternativas deportivas basadas en el concepto de fitness como salud, a través de la implementación de movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad y orientados según las características de sus practicantes. Esto hace de UNBROKEN BOX, un centro que además de transformar el aspecto físico de las personas, aporta en la construcción progresiva de habilidades, hábitos y condiciones físicas que potencialmente mejorarán la calidad de vida.
En la actualidad, UNBROKEN BOX tiene como propósito promover la salud física de quienes hacen parte de su comunidad y ofrecer una alternativa de esparcimiento que fortalezca habilidades como resistencia respiratoria y cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión; a través de un entrenamiento basado en el acondicionamiento metabólico, la gimnasia y el levantamiento olímpico.
Así mismo, es de interés particular de UNBROKEN BOX permitir la difusión, el conocimiento y la implementación correcta del programa Crossfit, su metodología de entrenamiento y la extensión de sus beneficios a tantas personas como sea posible.
UNBROKEN BOX implementa sesiones de entrenamiento físico de una hora al día con cualquier tipo de público: niños, jóvenes, adultos, adultos mayores y personas con capacidades especiales. Estas sesiones de entrenamiento conjugan un espacio inicial de calentamiento-estiramiento, un trabajo del día denominado WOD (Workout Of the Day); y un estiramiento final.
El trabajo del día es completamente variado, e intenta ofrecer a la persona retos físicos tan diferentes como sea posible, de manera que el atleta adquiera capacidades integrales constantemente, lo que te ayudará si eres un deportista de alto rendimiento o si eres una persona sedentaria con ganas de mejorar tu aspecto y habilidades físicas. Así mismo, los WOD que se desarrollan en UNBROKEN BOX se basan en los principios del acondicionamiento metabólico, la gimnasia y el levantamiento olímpico, lo que le permitirá al atleta que persista en la constancia y en experimentar cambios positivos frente a sus capacidades físicas e independencia, lo que a largo plazo se traduce en un aporte a la calidad de vida de la persona.
Cada una de estas sesiones es diseñada, construida y orientada por el equipo de trabajo UNBROKEN BOX, que cuenta con personal capacitado formalmente para impartir conocimientos sobre metodología, terminología y movimientos fundamentales de Crossfit, halterofilia y disciplinas afines.
¿QUÉ ES CROSSFIT?
Es un programa de entrenamiento basado en el desarrollo de movimientos funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad. Estos movimientos se basan en los principios del acondicionamiento metabólico, la gimnasia y el levantamiento olímpico. Para más información, consulta en www.crossfit.com.
¿QUÉ ES CROSSTRAINING?
Una modalidad de entrenamiento asociado principalmente a movimientos de gimnasia y al acondicionamiento metabólico, que son combinados con retos de tiempo para la realización de los ejercicios. Se enfoca principalmente en el entrenamiento funcional (biomecánica que le permite al cuerpo la función del movimiento) y en el fortalecimiento de habilidades como la resistencia cardiovascular y respiratoria.
¿QUIEN PUEDE PRACTICARLO?
Cualquier persona puede practicar Crossfit y/o Crosstraining, pues cada sesión es adaptable a tu estado físico y la complejidad de los movimientos progresaran a la par de tus propias habilidades.
¿CÓMO INICIO ENTRENAMIENTO EN UNBROKEN BOX?
Busca el plan que más se ajuste a tu necesidad a través de nuestra página o contacto whatsapp: +57 3192592474. 2. Acércate a la recepción y haz tu inscripción por lo menos 30 minutos antes de la hora en la que deseas entrenar. 3. Empieza a transformar tu vida.
¿QUÉ DEBO LLEVAR AL ENTRENAMIENTO?
UNBROKEN BOX te recomienda utilizar ropa deportiva cómoda y flexible, así como una toalla personal para secar el sudor. También puedes traer agua para tu propia hidratación, si la olvidaste, no te preocupes, en nuestras instalaciones puedes conseguir.
TENGO O HE TENIDO UNA LESIÓN, ¿PUEDO HACER CROSSFIT?
La mejor ruta para mantener una salud física a largo plazo, es perfeccionar movimientos funcionales que potencien capacidades físicas naturales del cuerpo humano. En lugar de evitar el movimiento de la zona lesionada, el Crossfit, bajo el principio de Seguridad, Eficiencia y Eficacia, te ayuda a reestablecer la funcionalidad de tu cuerpo y a prevenir futuras lesiones.
